Au fond du gouffre

Au fond du gouffre

effondrer

Mon anxiété est de retour. La dépression l’accompagne. Dans ces moments je n’ai plus envie de rien.

Plus envie d’écrire alors que ça me fait tellement de bien normalement. Plus envie de sortir. Plus envie de faire semblant d’être bien. Plus envie de voir du monde.

Mon boulot me pèse. Il me fait honte. J’ai honte car je suis surqualifiée pour ce poste. J’ai honte qu’on me demande des tâches que j’aurais pu faire il y a 10 ans en début de carrière. J’ai honte de me sentir transparente. J’ai honte de m’ennuyer à longueur de journée. J’ai honte de m’être mis dans cette situation. J’ai honte de moi.

Ma vie privée n’est pas une réussite. Je n’ai pas eu de relation sérieuse depuis des années. Je ne rencontre que des hommes qui semblent uniquement s’intéresser à mon tour de poitrine. J’ai honte d’attirer ce genre de personne.

Mon poids est catastrophique. Je tente tant bien que mal de suivre un régime. Le moindre écart me fait prendre du poids. J’ai honte de ne pas arriver à me contrôler.

Alors que faire dans ces moments de dépression ? Se laisser aller et sombrer ? Se mettre un coup de pied au cul ? Tout laisser tomber ? J’aimerais avoir la solution. J’aimerais m’en sortir. J’aimerais qu’il m’arrive enfin quelque chose de bien sans avoir à me battre. Une petite aide, une toute petite main tendue. Mais la vie ne nous donne rien sans rien. Il faut se battre toujours. La vérité c’est que nous seuls pouvons nous sauver. Dans l’adversité, nous sommes seuls à pouvoir nous en tirer. Mais comment ?

Demander de l’aide

Il y a petite déprime et dépression. Il faut savoir faire la différence car la dépression est une vraie maladie qui demande l’aide d’un professionnel. Si vous n’avez plus envie de rien, si vous vous sentez fatigué, que vous n’avez plus envie de sortir, que vous avez des problèmes alimentaires, que vous dormez mal, que cette situation dure depuis plusieurs semaines, n’hésitez pas à consulter. Il ne faut pas avoir peur de sauter le pas. Car plus on attend, plus on s’enfonce et plus difficile est la remontée.

Faire des projets et agir

Des petits projets, des grands, peu importe. Ca peut être économiser pour s’offrir un week-end au bord de la mer. Ca peut être désencombrer son appart petit à petit. Ca peut être se prendre une journée juste pour soi. Avoir des projets occupe l’esprit de façon positive.

Si c’est une situation qui vous rend malheureux, alors il faut agir pour inverser la tendance. Chercher un nouveau boulot, se laisser convaincre de rencontrer une nouvelle personne,…  Agir c’est ne pas sombrer, c’est déjà botter le cul à la dépression.

Se faire câliner

Dans les séries américaines, ils se prennent tout le temps dans les bras. Pour un rien, ils se jettent dans les bras les uns des autres. En France on est plus pudiques. Moins dans l’effusion. Et pourtant se faire prendre dans les bras pour un câlin c’est juste réconfortant. Un instant de douceur dans un monde de brutes.

Sortir

Rester enfermer chez soi semble être la meilleure solution quand rien ne va. Pas envie de bouger, pas envie de voir du monde qui nous étale son bonheur en pleine gueule, pas envie de rencontrer de nouvelles personnes. Et pourtant. Rester chez soi c’est s’isoler encore plus. S’isoler et ruminer.

Pas besoin de sortir en boite ou de faire une méga fiesta. Il suffit juste d’aller se balader, de prendre l’air, de sortir diner au resto avec ses amis proches. Quelques petits pas pour sortir de son isolement.

Régresser

Parfois la vie d’adulte et ses responsabilités semblent insurmontables. On a juste envie de rester sous la couette et de ne plus faire face à son boulot, ses difficultés. Malheureusement, ce n’est pas si facile. Les responsabilités nous rattrapent toujours. Mais on peut s’accorder une journée de régression totale. Gâteaux régressifs, séries débiles, larvage sur canapé sous la couette, rester en pyjama toute la journée.  Une journée de régression pour faire face à notre vie d’adulte dès le lendemain.

 

S’éloigner des personnes toxiques

Ah ils sont beaux les réseaux sociaux, ces jolis comptes remplis de photos de filles parfaites qui semblent avoir tout pour elles. Quand on se sent mal, on a tendance à se comparer facilement aux autres et donc à se dévaloriser. Pas la peine de rajouter à sa souffrance en compulsant frénétiquement son compte insta ou tumblr remplis de mantras pour gens parfaits. Prendre un peu de recul et se dire que chacun à ses problèmes et que, non, on n’est pas nul parce qu’on n’est pas au régime 24h/24, qu’on ne fait pas de yoga, que notre petit-déjeuner ressemble plus à de la bouillie qu’à un bowl cake, que nous n’avons pas de chéri pour nous offrir un week-end. On a d’autres qualités, d’autres valeurs.

Je ne dis pas qu’il faut s’entourer uniquement de personnes qui ne vont pas bien, au contraire. Mais de personnes bienveillantes. Qui sauront vous écouter et vous conseiller. Qui prendront de vos nouvelles. Sur lesquelles vous pourrez vous reposer. Un jour, c’est vous qui leur viendrez en aide.

Garder son sens de l’humour

Ce qui me sauve lors de mes moments de dépression c’est mon sens de l’autodérision. Parfois rien ne va. Tout part tellement en live que c’en est drôle. Pas toujours facile de rire de sa situation je vous l’accorde mais rire c’est se faire du bien à l’âme. Vous n’arrivez pas à rire de votre situation ? Pas de souci, on peut toujours de moquer gentiment des autres (si, si c’est autorisé en thérapie !!!). Voir les profils adopte de certains mecs, croyez moi ça vaut une franche partie de rigolade.

exister

Je sais combien ces conseils semblent difficiles à suivre quand on traverse une période vraiment difficile. Je n’ai moi-même pas toutes les clés pour sortir de ces moments où tout semble insurmontable. J’essaye de trouver ce qui me va le mieux. De faire des petits pas. Je crois que chacun doit trouver la ressource intérieure nécessaire pour ne pas sombrer. Il y aura toujours des personnes pour vous trouver pathétique car vous êtes « trop » fragile. Peu importe. L’important c’est de s’écouter. Vous seul savez quand vous pouvez faire face ou quand c’est trop difficile. Vous seul détenez les clés.

 

Les bons gifs de la semaine spécial loose

Les bons gifs de la semaine spécial loose

Quand je me rends compte de la triste réalité
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Quand on me demande mon état d’esprit du moment
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Quand je n’ai vraiment pas le cœur à faire la fête
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Quand je refuse les conseils d’optimiste de mon amie N.
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Quand je rêve de ce que je pourrais faire si j’étais riche
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Quand on me demande ce qui ne va pas dans ma vie
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Quand je passe mes week-ends chez moi
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Quand je dois quémander du travail au bureau
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Quand je me prépare à aller au boulot
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Quand on me demande comment je vais
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Odyssea, une marche contre le cancer du sein

Odyssea, une marche contre le cancer du sein

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J’ai déjà parlé d’Octobre rose sur le blog mais un petit rappel est toujours bon à prendre.

Octobre est le mois de la lutte contre le cancer du sein pour la 23ème année consécutive.

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J’ai donc participé à une marche (pas une course non, non !) contre le cancer du sein.img_4833

Après avoir marché 4 km avec 2 amies à Vincennes j’étais fière d’avoir participé et d’avoir donné de mon temps pour cette cause le tout dans une ambiance bonne enfant.

Je ne saurais que trop vous recommander de vous faire suivre régulièrement par un gynécologue. Je me répète mais c’est important, même quand on est jeune et en bonne santé.

15 min 1 fois par an ce n’est pas un drame et ça peut vous sauver la vie !

C’est ici pour toutes les infos !

Les bonnes résolutions de la rentrée

Les bonnes résolutions de la rentrée

Qui dit rentrée dit bonnes résolutions. Oui, normalement c’est au 1er de l’an mais si j’attends jusque là, je vais perdre 4 mois. Alors autant commencer maintenant !

La fameuse inscription au club de sport !

Mon club municipal n’étant pas ouvert le week-end j’ai décidé de m’inscrire dans un « vrai » club de sport ouvert toute la semaine. Et qui dit vrai club dit machines high tech avec chaines de télé sur vélo elliptique…  Le pied !

Cerise sur le gâteau, une amie s’inscrit avec moi. J’ai toujours rêvé de m’entrainer avec une copine façon série américaine ! Mes cuissots vont fondre à vue d’œil avec ça.
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La fameuse nouvelle coupe de cheveux

J’avais abandonné le blond depuis plusieurs années et le revoilà ! Voilà aussi une coupe, une vraie. Fini les cheveux longs toujours attachés. Cyril mon coiffeur a coupé toutes mes vilaines pointes pour un carré légèrement plongeant.

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La fameuse reprise du régime équilibré

Adieu glaces, gâteaux, bagels, frites et autres nourritures trop bonnes mais perverses des vacances.

Bonjour protéines et légumes à gogo. Nettement moins rigolo mais nettement plus sympa sur la balance.
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La fameuse envie de ranger

Faire le tri pour un esprit plus clair (ou pas) ! J’ai déjà commencé avec mes sacs. Adieu sacs jamais portés, troués, bons à jeter. Je continue petit à petit avec les fringues. Faudrait pas tout faire d’un coup sinon au mois d’Octobre je serai fort dépourvue ! Sans oublier la pile de fringues trop petites… Dans lesquelles je compte bien rentrer d’ici quelques mois.

La fameuse organisation

Je me suis mis au bullet journal, ce cahier qui permet de s’organiser au mieux. Bon, faut avoir un agenda de ministre pour en avoir une vraie utilité mais ça me sert à suivre mon poids, mon budget et mes rendez-vous galants, c’est déjà pas mal !

Et vous quelles sont vos bonnes résolutions de rentrée ?!

Les bons gifs de la semaine spécial rentrée

Les bons gifs de la semaine spécial rentrée

Quand je passe le dimanche soir seule avant la rentrée

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Quand il faut bien que je reprenne le rythme
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Quand je prends de bonnes résolutions sportives

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Quand je m’aperçois que toutes mes fringues de boulot me boudinent
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Quand on me dit que la rentrée a des avantages
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Quand certains ont pris 4 semaines de vacances
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Quand je vais être toute seule au bureau lundi
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Quand je retrouve mes responsabilités
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L’instant présent

L’instant présent

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Même en vacances, je n’arrive pas à être dans l’instant. A profiter. A ne plus penser au passé et surtout à ne pas m’en faire pour le futur.

Je suis toujours ailleurs. Je n’arrive pas à profiter de l’endroit où je suis, des gens qui m’accompagnent, de l’activité en cours. Il faut toujours que je me projette, comme si j’avais peur de ne pas vivre ma vie pleinement. Je rêvasse, je m’imagine ailleurs, j’angoisse, je me débats pour revenir à la réalité.

Parfois j’essaye de me concentrer sur les bruits alentours, sur mes sensations, sur ma respiration mais très vite des pensées parasites reviennent. Je les chasse à nouveau et les revoilà. Encore.
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Je crois qu’on ne peut pas être pleinement heureux si on ne vit pas dans le présent. Si on est tout le temps ailleurs. Mais c’est une tâche difficile pour moi de me réapproprier l’instant.

Peut-être aussi que je fuis ma vie présente car elle ne me correspond pas. Que je suis à mille lieues de ce que je veux vraiment faire, de là où j’aimerais vraiment être. Si seulement c’était simple de changer de vie, je serais déjà ailleurs, sans savoir vraiment où finalement.

Que faire alors pour me réapproprier ma vie ? Pour me sentir enfin heureuse de ce que j’ai ? Pour vivre pleinement l’instant ?

Les bons gifs de la semaine

Les bons gifs de la semaine

Quand la dernière semaine avant les vacances ma parait loooonnnngggguuuueeeee
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Quand je prépare ma valise à la dernière minute
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Quand je suis blanche comme un cul 2 jours avant le maillot de bain
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Quand j’ai légèrement grossi ces derniers jours…
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Quand il arrive plus tôt que prévu
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Quand j’arrive le matin au boulot (non je déconne!)
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Quand je n’arrive pas à lui faire comprendre que j’ai des sentiments
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Quand il ne reste pas dormir
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Quand on en revient toujours à la même conclusion avec ma copine D.
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Quand je pars finalement en vacances
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